虽然我还年轻，但是也要开始养生了，除了保温杯里泡枸杞，还有啥方法吗？

虽然年轻也要开始养生，除了保温杯里放枸杞，还有啥方法？对于养生，其实并不仅仅是吃什么？食物是可以为人体提供所需要的营养素，但是从健康的角度来说，还需要良好的生活习惯，以及减少一些不良的习惯，这样才能真正做到养生，如果胆固醇的只是利用吃什么来养生，效果不好不说，还会出现关于健康的很多的问题。那么对于年轻人真正的养生应该如何做呢？

年轻人养生方法，饮食需要注意的那些事！第一控制总能量的摄入，来帮助控制一个合理的体重，预防因肥胖引起的各种疾病，如：糖尿病／高血压／高血脂／痛风等等慢性心脑血管疾病。

第二要少吃高油高脂肪以及高糖的食物，比如油炸类的食物，动物肥肉，各种甜食，这些不仅引发肥胖，还会增加胆固醇，会增加心脑血管疾病的风险。

另外，饮食上还需要注意一定要均衡搭配，每天的饮食种类不少于12种，每周不少于25种，食物种类包括：粗杂粮，蔬菜，畜禽精瘦肉，牛奶，酸奶，坚果，水果，鸡蛋，豆制品以及海产品，尤其是鱼肉。种类越多越好，比如水果，即便水果是一类的食物，但是因为不同水果中还富含不同的营养成分，所以食物越多样越好。

年轻人养生方法，生活习惯要注意的那些事！第一，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个问题是现在年轻人中最常见的问题，熬夜容易引发很多问题，比如便秘，记忆力减退，肤色暗沉易长痘，肥胖，以及会增加心脑血管疾病的风险。

第二，运动，每天最好不少于1小时的运动，有氧运动最好不超过30分钟，力量运动最好在40分钟以上。

第三，戒烟，限酒。

谢谢邀请！根据题目，我给简要回答！

依据我的经验，我再给你及大家介绍如下养生保健知识，供参考:

1，合理饮食，营养搭配，肉菜比例是1:3，

2，多食青菜水果，补充维生素，

3，按时休息，不要熬夜，

4，保持快乐的心态，切记不要生气

5，坚持跑步锻炼，强身健体，

6，远离烟酒，

7，炒菜要用植物油，

8，讲究卫生，减少疾病，

9，每天睡前喝一杯牛奶

10，劳逸结合，注意房事，

11，根据季节，天气，适当的增减衣服，注意保暖，

12，坚持动脑，增加记忆，

以上都是我在临床上总结的经验，供你及大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

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