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健康有效减肥食谱

人群健康  2022-06-160


蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢
坚持不了的话就试一下 美资百合减肥胶囊  我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了,没有反弹哦,减了后
真的感觉皮肤也变好了,
越来越有光泽,
大肚腩变小了,慢慢的没了,
腿变细了,
臀部的肉肉少了,也翘了。

健康瘦身减肥食谱

健康减 肥餐 凉拌西芹的做法:   1、将西芹的叶子摘去,洗净。   2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。   3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许 洋葱炒肉的做法   1、 锅烧热,油烧热,先入肉片煸炒几下。   2、 再入洋葱煸炒几下,烹入料酒,生抽,糖,醋。木耳下锅,精盐,鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味,适于下饭。 番茄炒蛋的做法   1。 番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。   2。 起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。 PS: 这样的健康减 肥餐有很多,只有最适合自己的,才会最有效果,最管用,你可以去我收藏的那个专业站上“ yueyueshou网 ”多了解一些这方面的内容,选择自己合适的方法,祝你减 肥成功哦。。。。

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