健康有效减肥食谱

蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
坚持不了的话就试一下 美资百合减肥胶囊  我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后
真的感觉皮肤也变好了，
越来越有光泽，
大肚腩变小了，慢慢的没了，
腿变细了，
臀部的肉肉少了，也翘了。

健康瘦身减肥食谱

健康减 肥餐 凉拌西芹的做法： 　　1、将西芹的叶子摘去，洗净。 　　2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。 　　3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许 洋葱炒肉的做法 　　1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。 　　2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。 番茄炒蛋的做法 　　1。 番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。 　　2。 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。 PS: 这样的健康减 肥餐有很多，只有最适合自己的，才会最有效果，最管用，你可以去我收藏的那个专业站上“ yueyueshou网 ”多了解一些这方面的内容，选择自己合适的方法，祝你减 肥成功哦。。。。

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