早餐做什么比较好？

早餐做什么最好?

1.因为每天早晨是新的一天的开始，很多人休息时间都不够，对于早餐都是胡乱对付，而且有很多的年青人都没有吃早饭的习惯，正常健康的早餐对于身体真的很重要。

2.我建议大家可以炖一些稀饭里面可以放一些可以吸收的打个比方配一点红薯，南瓜，或者滋补一些的食材，搭配一点土鸡蛋，或者牛奶，再加一点自己做的馒头。

3.如果时间来不及的情况下，可以提前晚上用电饭煲炖，先把时间设置好，然后第2天早上就不会这么仓促，因为早上必须要吃好，要养成吃早饭的习惯。

4.我的回答到处为止，有什么好的建议大家可以一起探讨。

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，足以看出早餐的至关重要了。一日之计在于晨，早餐是三餐中顶顶重要的一餐，都说早餐要吃的像皇帝，既要营养全面，又得简单方便，还要养眼美观，那么如何正确吃好早餐，今天我们来聊聊。

从口味来说，早餐要淸淡，不要重盐或过度油腻，也不要有刺激性食物，包括对胃肠刺激和刺激性气味的食物，都不适合早餐。

早餐的营养搭配：从营养学角度来说，早餐应该保证蛋白质、维生素、水、碳水化物这几类营养素的全面。蛋白质由肉、蛋、奶或豆制品来提供；维生素则是大家看到的每天一大盘的蔬果沙拉；粥或汤类则是每天不可缺少的中国元素；碳水化物我多半选择全麦面包或黑面包。

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