请大家提供一些减肥食谱？

三日瘦身餐

第一天
早餐：西柚半个、花生酱两勺、面包一片、咖啡或茶一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡）、面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：菜花半颗、肉两片、荷兰豆十颗、红葡萄十粒、苹果一个、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯

第二天
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠一根、西兰花半颗、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯

第三天
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯
午餐：煮鸡蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、菜花半颗、香蕉半根、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯

注意事项
1、 按食谱次序进食，不可更改或代替
2、 咖啡或茶不可加奶或糖
3、 任何食物只能用水煮，用盐或胡椒粉调味，不可加料
4、 每天只能喝5杯水
5、 此方具有化学作用，不可随意更改
6、 吃三天停三天，三天一个疗程，一个月可减5--36斤（因个人体制）坚持很重要
我个人在吃第一个月瘦了8斤，还在吃效果不错，安全营养！

李子做法大全，李子怎么做简单又好吃，李子的营养价值

主料
新鲜李子
1盆

辅料
盐
适量
糖
适量
步骤

1.新鲜李子清洗干净

2.用刀在李子上划上几刀，也可以直接用剪刀哦

3.无油的锅把水烧开

4.锅里水烧开后倒入李子不倒搅拌，全部李子微变色就可以关火，然后把水倒掉

5.把焯了下水的李子漓干水

6.漓干水的李子加入少许盐，按个人喜好适当放盐即可

7.再放点糖，糖可以比盐多些

8.盐和糖都放好后直接搅拌均匀即可，如果量多就待放凉后用玻璃瓶子装起来放冰箱，随吃随拿，酸酸甜甜爽爽脆脆的，不知不觉就会吃掉一碗了，哈哈、、、
小贴士
记得微变色就要关水倒掉水，要不然就不爽脆了哦

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