这样吃下去，身体会没有营养，如果坚持，你会瘦，但是脸色会不好看！
多吃一些青菜，水果，又何妨？补充一些维生素吧！女孩子是不能缺维生素的，不然皮肤会不好的！要安全健康绿色的减肥，每天去健身房运动我很赞成，但一定要坚持，至少30分钟以上！其实一星期去3，4次就OK了！每天去，你会瘦的更快喽！
我最近也在减肥，但我不会不吃东西，我会按时吃饭，只是有选择的吃，多吃一些蔬菜，水果，多喝一些粥养胃，多吃一些粗粮！我很喜欢吃玉米饼子什么的！呵呵，少吃一些主食，精食！油腻，油炸全部远离，每晚运动30分钟，不出十天，减了3斤，皮肤也透亮了，痘痘也没有了！
其实，减肥减的就是毅力，要有选择的吃，吃的既能有营养，又不会长胖，精神也会很好，油炸的一定要禁止。多动动，会慢慢瘦下去的！加油啦
简单健康减肥食谱有哪些?
1、黄瓜金针菇汤
黄瓜有着非常惊人的含水量，有着利尿降压的作用，强化身体的免疫机能，而金针菇又被成为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。
2、木耳大白菜汤
大白菜中含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃的蠕动，通肠清便，让人体中的毒素减少，也让脂肪不会堆积在体内，而木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让减肥更加迅速有效。
3、紫糯薏米减肥粥
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！
4、黄瓜凉拌Xm丝
健脾利水、通便减肥。将Xm丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。倒入Xm丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。
5、清炒西兰花
清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。
参考资料来源：人民网――怎样才能健康减肥？ 超强6款减肥食谱
查看更多关于【饮食健康】的文章
吃什么减肥最好 10 款食物让你越吃越瘦
一定要推荐健康减肥食谱大全，那小编会推荐以下几种搭配。健康减肥食谱一：早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)；午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜
0评论2022-06-1280
晚上吃什么食物减肥？
在生活中，有不少人为了让身材看起来更苗条，会坚持运动来减肥。适当的减肥有利于身体健康，人体发生的很多疾病也与肥胖有关，比如痛风、高血压、糖尿病等。这些疾病带给身体的伤害是非常大的，
0评论2022-06-1083
晚饭到底应该怎样吃才能又减肥又健康呢？
好多人想减肥，都是晚上这一餐不吃，可是对于现在大多数上班族来说，都是晚上这一餐吃的很丰盛。这就矛盾了。到底吃还是不吃，晚餐怎么吃才可以健康减肥？摄入均衡营养白天工作饮食较随意，不少
0评论2022-06-0813
减肥期间晚餐怎么吃最好呢？
很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。如果此时你自控力不好的话那么必然会导致大餐一顿，想要
0评论2022-06-0843
减肥期间晚餐吃什么？
减肥期间晚餐吃高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。同
0评论2022-06-0830
晚餐几点吃减肥最有效？
晚餐17:00~19:00这个时间段就餐减肥最有效，最迟不超过晚上19:00即可，晚餐的量以多种类营养均衡的饮食方式为主，7分饱最合适，这样对减肥和身体健康都是有益的。减肥晚餐的种类要均衡：晚餐要
0评论2022-06-0822
女人应该如何调理身体？女人怎样才能有效地养肝护肝呢？
谢题主之邀。一、从爱护自己出发不生气或少生气；开阔眼界，陶冶性情；二、女人更多地需要补气补血。1、补气。每天，几片中药黄芪饮片泡水，当茶饮。2、补血。红豆、花生米，炖煮，时常服用。个
0评论2022-06-08198
上班族的便当菜谱，有哪些是安全健康的？可以过夜的？
一直强调好好吃饭，而最能体现好好吃饭的就是自己做饭。休息的时候有空闲时间，上班早晚也还好，主要就是中午，公司没有食堂又不想天天吃外卖，只能自己带便当。自己带便当因为要提前准备，我们
0评论2022-06-05165
健康饮食食谱一日三餐是什么?
健康饮食食谱一日三餐详情如下。普通成人早餐所占的热量比例为30%。按照2000大卡来计算，应该摄入的热量约为600大卡。食物的选择，主食，如面包，馒头，粥，面食。这些食物包含的淀粉多，满足能
0评论2022-06-05185
现在女生学什么好？做蛋糕
首先感谢贵号诚邀:现在的女大学生学习蛋糕或者学习美容行业，主要取决于个人兴趣爱好，选择一门喜欢的行业学习，她会在短时间内有进步，在学习自己喜欢的行业，无论这段时间取得成绩大小不论，
0评论2022-06-05200
一周减肥健康食谱怎么安排
7日减肥食谱星期一：早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四
0评论2022-06-05131
一日三餐健康食谱。
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，未成年孩子一日三餐怎么吃能更好发育？儿童是祖国的未来，生活和饮食方面的护理看起来是格外的重要，尤
0评论2022-06-05111
急需一些健康减肥食谱
七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下：①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。记得如果要练
0评论2022-06-05134
晚餐吃什么不胖好消化？晚餐可以选择的食物种类有哪些
感谢邀请！我觉得，这个问题回答如下：一，我们的胖瘦和家庭遗传有关系的。我们都知道，我们在挑选武术运动员的时候，都是要看看父母的身材体型的。父母的身材好就可以考虑考虑，如果父母体型差
0评论2022-06-02120
晚上减肥餐吃什么比较好？
晚上吃的减肥餐分两种，一种是纯节食饱肚子的，一种是健身的减脂周期饮食。虽然两种都需要低脂肪低热量的食物，但是运动的话，热量稍高，需要一定比例的蛋白质，所以两者对食物的具体要求却又不
0评论2022-06-0215
想快速减肥有推荐食谱吗？一周瘦5斤食谱？
减肥食谱个人感觉不是最理想的。因为它要求严格控制饮食，会影响身体健康。选择少食多餐，多吃蔬菜、水果、粗纤维，少吃主食高热量食物。早餐一定要吃（水煮蛋+无糖牛奶），午餐吃饱、吃好（鸡
0评论2022-06-0230
早餐机食谱大全及做法？
1.三明治超市买来切片面包，先用早餐机煎蛋，煎火腿片或者培根，然后一层面包片一层鸡蛋，一层火腿片再来点喜欢吃的酱和菜，最后再盖一层面包片，稍等一会，完美三明治完成。2.香蕉松饼香蕉一根
0评论2022-06-0136
世界上最健康的烹饪方法有哪些？
感谢头条朋友邀请答题。烹饪方式有很多种，我只挑我有感受来说吧。我很小的时候就做饭做菜，那时候做的菜都是做的很熟的，因为都是听大人说要“杀菌”。后来可能觉察到不太对劲，在40多岁以后，
0评论2022-06-01176
