我认为健康养生首先生活有规律，顺其自然，情绪决定寿命。
脾气不好人不会太长寿，因为怒伤肝，经常发火会带上好多疾病。
饮食方面要营养均衡，更要少盐少油。
每天坚持一个小时左右走路，要有运动，因为生命在于运动，运动降三高。
不饿不吃，不渴不喝，少吃肉，多吃素！自己也还做的不到位。
那些养生小知识，在生活中不被我们重视？
养身
我全年只感冒一次，工作忙也不经常锻炼
经常吃土豆，豆制品，很少吃甜食，主食面食，米饭，肉吃的少
经常喝酒但少量，零售不吃，地摊小吃不吃
早起三分钟的重要性。
现在年轻人喜欢晚睡晚起，每天上班已经很辛苦了，晚上还得加班，或者有交际应酬，不得已晚睡，这些生物钟一旦形成，很难改变，所以哪天有空早休息也会睡不着的。其实这也很容易理解。累了一周了想玩儿一下嘛。就像因为某些原因（外力）一个月不能好好吃饭，突然可以吃了，都会报复性的吃这种食物，尤其当时不能吃的食品。
所以，我在此并不想教育谁谁要晚睡，我想说的是早起。并不是要求像老人家们那么早，比平常早三分钟就可以。这三分钟干什么呢？
伸展运动。就纯躺在床上伸伸懒腰就行，可以多做几个。伸展运动有多重要，我可以举几个例子。韩国的减肥达人玉珠铉有个减肥瑜伽，第一势就是伸展你的全身。网上没有合适的图片，凑合着看吧。八段锦被称为很神奇的养生运动，里面的各种动作，也就是伸展一下自己不经常动的躯体而已。再平常一些，小时候作的第八套广播体操第一节就是伸展运动。所以伸展运动真的能焕发起身体里沉睡的能量，让自己慢慢有活力。
如果我们订了闹钟，一看到时间了，马上从床上跳起来，身体里各个器官还有在平静状态，一惊一乍的被动唤醒很容易损伤，尤其是心脏，所以早起三分钟做一个伸展运动还能让心脏有个适应过程，然后再不慌不忙地起来洗漱上班，就没有问题了。
最后一点儿，如果还有时间，可以顺便给自己做一个面部SPA，就是用手把你那张可人的大脸从额头到下巴有顺序地摸几下，这个养生运动也可以晚上做，能让自己放轻松，改变紧张的面部头部肌肉
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