你是问我平时学一些养生知识吗？你认为我对中医的治疗调理，保健养生的回答，有养生知识的实用价值吗？如果有，可作参考。如果无，可作废话连篇。有价值无价值，作个回答也是对提问者的尊重吗！如果没有价值，以作反面教材的引玉之砖吧！
我觉得人首先要学好正常的生活习惯，永远记住防范于未然就好啦，千万不能随便乱吃海喝造成伤害自己的身体健康就好啦，至于养生到不是什么大事情，顺其自然就好了，只要认真对待自己就行了，有病及时治疗，没病好好管理好自已就更好啦\
分享几个古籍中的养生知识，可以将您知道的分享给大家吗？
少林寺的易筋经，可以说是中国最系统，最全面的养生古籍，有兴趣的，可以了解一下！
我推荐徐文兵讲的《皇帝内经》，里边有很多养生之道，多数、多听、多理解，把徐老师讲的东西转为自己的养生方法。
除此之外，按自然规律作息，22点前休息，早上早点起来；顺畅的心情，这些都是养生的基础，至于饮食方面，以五谷为主。再此之外配合站桩来调理自己的身心，达到真正的健康。
我有一篇关于健康的文章，你可以看看，对健康的本质有所了解后才知道怎么去养生。
基本营养知识有哪些，人们该怎么养生？
人体每天的基本营养是一个很广的话题：人体为正常运转每时每克都消耗着各能量和营养。通常人体每天不可缺少的营养物质有：蛋白质，水，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，无机盐，微量元素等。这系能量和营养通常都是靠我们每天饮食中吸收进入人体。通常很多物质都是合适即可，过量和缺失都会导致人体出现或大或小的问题。其中水是我们每天不可缺失的一种，缺水会导致人体脱水。如缺铁会导致缺铁性贫血。缺蛋白时间久了会营养不良，贫血等。缺钙儿童不长个子等等，例子很多，不一一举例了，
现在来简单解说一下，如何养生才能健康并且减少和避免疾病。通常养生这个话题说起简单，解说和做起来很广。养生首先我们要了解我们人体需要多少营养，从而搭配饮食。调节各种营养物质不能缺不能过剩而导致疾病的发生和发展。从而达到健康养生，防病养病，美容养颜:，延年益寿的功效。
就拿我们常吃的盐说，我们每天吃盐最好是三克到五克之间，通常盐里面都加有我们每天人体需要的碘，因为我们国家除了海边常吃海产品的，我们内陆的普通缺乏碘的微量原素，所以说国家规定正常人的食用盐内都加有碘，可以预防缺碘的甲状腺肿，精神缺陷或视力模糊等。但也不能过多，过多了盐的成份中有钠会使人体引起血压升高。过少不行过多也不行[呲牙]。
就拿三高的饮食来说一下养生防病治病的重要性，三高通常都是低盐，低糖，低脂肪，低胆固醇饮食，因为如果相反高盐，高糖，高脂肪，高胆固醇饮食，既使你不是三高人群，吃久了也会引起肥胖，三高，血栓血块斑块形成也会很容易导致该脑血管疾病。所以正确的养生保健饮食，对防病，对治病都是非常重要的生活养生方式。
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