老人该如何养生

1， 心理最大的稳定与安宁。确立最高的人生目的，完善确立个人的生活准则，我的准则是三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐；心地宽广，精神内存，活力自来。当然，无庸讳言，我也有烦恼、不快之事、之时，我解决的办法是，尽快尽早把它化解，决不积压，更不累积。

2， 保持最大的心理活力，不断运用大脑思维功能，目前我在中华网网上医院担任咨询医生，每天要接待回复十几位网友的咨询，并不断翻阅参考书籍和撰写针对网友提出的医学疑问的医学常识文章。从而使自己的思维常新，活力倍增。

3， 躯体的活动锻练持之以恒，每天锻练拳、剑、操一小时，除了特殊情况以外，即使冰冻雨雪天，数十年来一直坚持不懈。

4， 对躯体疾病不恐惧，辩证对待。“人吃五谷，哪能不病”，青年时代我患过空洞型肺结核，中年时患过传染性肝炎，进入老龄时患上了冠心病心律失常；日常的伤风感冒、头痛脑热、胃痛腹泻，腰腿酸痛更在所难免，但既来之，从不恐慌，好好治养，措施得法，使大病化小，小病化了；更重要的是学会了预防。精气内存，邪就难入。

5， 五谷杂粮、荤素果菜，样样均吃，不偏食，不挑精拣肥，既使机体营养均衡，保持足够的体力和脑力，又使机体尽量接近、接触大自然的各种异体物质的不断刺激，从而产生足够的免疫力和耐力，减少自身免疫性疾病的发生。

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