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湿寒体质冬季怎么调理?

季节养生  2022-06-250

要了解湿寒体质如何调理,就需要先知道湿寒体质的特性。按照中医理论来说,湿和寒都属于阴邪,阴邪的特点就是要耗伤人途的阳气,所以对于湿和寒的治疗调理,据需要用“温”的方法来治疗。

张仲景曾在《金匮要略》里提到“病痰饮者,当以温药和之”,就是说寒和湿需要用温性药物来治疗。冬季的调理的话,需要做到以下几点:

首先,饮食上要注意减少或避免生冷油腻的食物,这些食物可以助湿助寒,平时多吃一些温性食物,比如生姜、萝卜、羊肉、牛肉这一类的,同时多食用小米,少吃大米,大米寒凉,也可以多喝一些红豆薏米粥,红豆薏米粥对于祛除湿气也很有帮助。

其次,居住环境也要温暖干燥通风,避免潮湿阴冷,避免冒雨涉水,如果无法避免,要注意尽快换洗干净衣物,以防寒湿内侵入,喜欢喝茶的人可以引用红茶这一类的温性茶叶。

另外,还可以多做一些运动,冬季因为天冷,活动量减少,人很容易感觉到乏力、困、冷等,可适当的多做一些运动,让身体微微发汗,排出湿气。晚上睡觉前,也要注意多用热水泡泡脚,可在热水中加入一些花椒。

最后,可以配合应用一些祛除寒湿的药物,中医学认为,脾主运化水湿,寒湿体质的人多有脾胃功能的紊乱,所以药物多以治疗脾胃为主,比如人参健脾丸等。

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