你好！我是云南的，我给你回答云南这部分的攻略吧，其他地方的攻略，建议你分开去问那个地方的答题团队，这样比较好。
先从攀枝花去泸沽湖，然后再绕虎跳峡，到迪庆州梅里雪山，然后香格里拉！这样不绕，比较节约路程。
大致行程是【攀枝花——泸沽湖（可以走西昌盐源，还可以去趟邛海）但前提是时间要够——白水台——香格里拉——梅里（回程的时候玩虎跳峡）】。或者攀枝花到宁蒗的大巴，到宁蒗再坐到泸沽湖落水村的大巴。
D1.攀枝花大巴或者火车到西昌（到了之后确定好西昌到泸沽湖镇的大巴时间、票价等之后去邛海边上溜达溜达，吃吃邛海边上烧烤）当然如果你已经去过西昌，那也直接可以不用过夜直奔泸沽湖，宿落水村
D2、可以看日出、划船、索道格姆女神山、走婚桥、草海、篝火晚会
D3、从落水坐车到永宁，大概徒步一个小时左右到达码头渡口，轮渡到达奉科乡，然后坐车到东巴圣地白水台，宿白水台
D4、从白水台到达香格里拉，游览普达措国家公园，宿香格里拉
D5、香格里拉——德钦——飞来寺（日照金山），宿飞来寺
D6、早上房间观看“日照金山”美景 → 乘车到明永村，车停在村口，徒步位于梅里雪山脚下的明永冰川（往返16公里左右，4-5小时，也可自费骑马往返180元/人左右）→ 结束徒步后，乘车返回到德钦入住
D7：飞来寺往丽江方向返回 → 白马雪山→东竹林寺参团-→远观依拉草原纳帕海 → 到达香格里拉
D8：香格里拉出发→小中甸牧场 → 到达虎跳峡桥头镇徒步中虎跳峡（上下3小时，若因为不可抗因素徒步中虎跳峡不安全可改游览上虎跳峡） → 返回美丽的丽江大概18点左右，结束愉快旅途。
顺便送上丽江、泸沽湖简单实用攻略一份：
【丽江攻略】
【景点】：大研古镇、玉龙雪山、黑龙潭公园、束河古镇、千龟山、虎跳峡、香格里拉、梅里雪山、雨崩、泸沽湖。
【小吃美食】：丽江特色吃土鸡火锅、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、土豆鸡、土鸡米线。三文鱼、牦牛肉等火锅。
【注意事项】：
1、最重要一点，一切走正规，不要图小便宜被拉客的的拉走。比如古城口的各种拉市海、玉龙雪山等。餐厅口的拉客者先看好菜价，再决定进不进去。
2、丽江出租车基本不打表，所以要习惯这一点
3、尊重当地名族文化，尽量避免和当地少数名族发生冲突
4、随时出门包里带伞，丽江天气变得比娃娃的脸还快
5、旅游城市，游客多，小偷相对也比较多，看管好自己的随身物品
【温馨提示】：
1、丽江日温差大，您一天内可能需要换两套衣服。不论您什么季节到丽江，厚衣物都是要带的。即使是夏天，夜晚或下雨时气温也会降到较低。四季穿衣参考：
春秋气温一般在摄氏5-20度之间，可带长袖，外套，稍薄的毛衣、羽绒服或冲锋衣等。
冬季气温一般在摄氏－5-15度之间，可带外套，稍厚的毛衣、羽绒服或冲锋衣等。
2、这边紫外线比较强，气候比较干燥，早晚温差比较大，这些需要注意的，如果休息不够，去到一些景点容易造成头晕，高原反应等。如果到时候要自己去景点那边，这个需要注意一下，以免被当地人坑钱。不要随意在景点买东西，因为景点那边卖的东西也差不多，不过就是很贵的。
【泸沽湖攻略】
【交通】：大巴，丽江客运站（11路公交车终点站）票价：90左右。5个小时车程
【门票】：100，学生证、老年证、军官证可以打折
【景点看点】：大落水、里格岛、格姆山、走婚桥/草海、篝火晚会、花楼恋歌、划船、日出。
【美食】：烤乳猪、烤鸡、猪膘肉、烤小虾小鱼、荞麦饼、考鸭蛋、苏里玛酒（女士）、咣当酒（男士）
【大理】
第一天，直接到大理古城，在玉洱路或苍山门那里下来，找间客栈。之后乘C2路车到才村码头，乘游船游洱海，包括南诏风情岛、蝴蝶泉、小普陀等。回来后，到苍山门乘崇圣寺专线车到崇圣寺。晚上游大理古城（免费）。大理天黑得晚，而且大理古城不大，主要是人民路、复兴路、护国路、红龙井、洋人街、杜文秀大元帅府，以及几个城楼等，晚上的一个旅游项目就是喝白族的三道茶，看夜景等。
第二天。乘4路车到观音塘下，游观音塘（免费）。旁边有个张家花园，是新修的，不建议去。之后乘面包车到感通寺（免费）。之后乘感通索道上苍山，沿玉带路游玩。这是观苍山洱海最好的景观路。之后从苍山索道下（苍山有三条索道，由南向北是感通索道、苍山索道和中和寺索道）。如果兴趣大的话，可乘苍山索道到山顶洗马潭看看。从苍山索道下来后，可游天龙八部影视城。
【昆明】
第一天，主要玩石林、九乡，这两个景点就在一条线上，所以最好找一家一日游的团，跟着跑吧。这两个景点跟团方便，自己坐车去的话，又浪费时间又麻烦。晚上回来后到金马碧鸡坊和南屏街逛逛，那是昆明晚上最热闹的地方，也是昆明的地标，顺便吃吃小吃。
第二天，主要在昆明市区内玩，推荐这些景点：西山龙门、滇池、云南民族村、大观楼、金殿、官渡古镇等，能玩几处就几处吧。
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