建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
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健康的减肥食谱有哪些呢
酸奶减肥法可以让不听运动的肠胃得到休息，同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，适当配合些豆浆也是很美味健康的选择．适合人群：不吃饭绝对不行的MM,经常便秘的MM,不喜欢作饭的MM,经常感冒的MM。时间表：第1天，准备，早：和平时一样；中：同上；晚：平时的70%饮食,晚饭应该清淡.第2天，断食，早：酸奶+黄瓜汁；中：酸奶+胡罗卜汁；晚：酸奶+黄瓜汁，断食中每次取约200ML的酸奶.不喝蔬菜汁的应补充一个杯底的豆浆,一天三次,另还要喝2L左右的温水和矿泉水来补充水分。第3天，恢复饮食，早：酸奶+豆浆；中：酸奶+豆浆；晚：喝粥，进入断食的第2天,身体回很有感觉.这个时候一定要抵御住饭的诱惑,要严格的遵守酸奶食谱,到晚上和一碗粥,会觉得味道好极了.第4天，正常饮食，早：70%饮食；中：和往常一样饮食；晚：同样，从第4天开始恢复以前的饮食,不过早上还是应该吃的清淡点。不要增加肠胃负担 这种短食法是每隔一星期一次,不但有美丽的身材,还会养成少食的习惯.
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什么样的早餐最健康？
我的早餐，牛奶或豆浆（男人喝牛奶健康，女人喝豆浆健美）我两种换着喝。然后，碳水化合物（醣类），蛋白质，脂质，维生素，纤维素，这五种物质都要吃到。我是把他们都切成丁，拌成沙拉吃（用营
0评论2023-02-2391
求孕妇饮食食谱
孕妇的饮食非常重要，孕妇营养食谱四款帮你搞定孕妇饮食。夏季来临，很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳，今天推荐给大家孕妇营养食谱四款，让各位孕妈妈吃的营养又健康。孕妇营养食谱第一款：白菜
0评论2023-02-2330
介绍健康小常识
健康小常识1:适量吃一些酸味食物,可以收敛肝气,有保肝护赶的作用.2:冬天多吃香蕉，大枣，可以增强抗病能力。3:每天四杯茶，不但可以对抗辐射，还可以保护眼睛。4:饭前喝点汤，有利于食物顺利下
0评论2023-02-23154
冬天的养生知识整理
冬天吃什么水果1、冬季吃草莓可以补水 草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有
0评论2023-02-21114
有没有健康、可行、简单的饮食食谱
推荐十大健康减肥食谱 合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热
0评论2023-02-2157
健康饮食吃些什么食物？
经常吃多吃以下的食物，对身体能起到健康作用的：世卫组织推出“最佳食品榜”前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生
0评论2023-02-21125
四川各县海拔高度查询？
康定市（县级市）市境内海拔最高点 7556 米 ( “天府第一峰”贡嘎山主峰 ) ，最低点 1390 米 ( 大渡河 ) ，市委、市府所在地炉城街道的海拔 2560 米。2、泸定县县城海拔132l米，县境内海拔高差
0评论2023-02-20177
中医诊所备案条件是什么?
1、1名中医执业医师资格证和需注册满3年以上的执业证2、建筑面积不低于40平方米3、开展与诊疗范围相适应的设备4、相应的规章制度 5、如果开展中药饮片调剂活动的，至少1名具有资质的中药技术人
0评论2023-02-1992
有适合老年人的养生食谱？
老年人冬季养生食谱 寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷，而低温又会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。老
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四川看乙肝小三阳哪个医院最好
成都汇康中西医结合医院肝病科不错 很多人都说过四川省监督执纪监察工作办法？《办法》共5部分19条，对查处诬告陷害行为的目的依据、适用范围、基本原则、认定标准、核查程序、责任追究、澄清方
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妞妞麦吉发型设计工作室在哪里？
在上海路与汉中路交界环亚广场五星年华大厦十楼，就是省中医院对面，坐地铁二号线上海路站一号出口出来就是中医发展现状和前景是怎样的?中医药的发展也走入了一个商业化怪圈--商业化太重，需要
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艾草泡澡的功效和注意事项
男人可以用。艾草外用可以止瘙痒，通经活络，驱寒湿的作用。什么时候做艾灸效果最好，艾灸注意事项有哪些01从节气上：艾灸是非常注意注重节气灸的，不仅是因为在节气的时候是人身体内阴阳交替的
0评论2023-02-15134
养生酒哪里的好？
罗浮春天百草酒还不错，罗浮山，百粤群山之祖，自古南药基地，千年道家圣地，蕴藉深厚养生历史。纯草药提取，放心。青稞养生酒52度雪域珍品多少钱酒祖杜康窖藏 杜康窖藏酒 茅台镇窖藏酒 杜康酒
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雷波脐橙上市时间？
上市时间为11月底到12月份资料雷波脐橙，四川省凉山州特产，中国国家地理标志产品。雷波脐橙是用优质穗条嫁接积壳实生苗或对挂果红桔树高桩换种。在果树生长期既要注意适时施肥、防止虫害，又要
0评论2023-02-14147
为什么说巴马藏泉可以养生啊？
巴马藏泉的生产基地在广西巴马县，长寿村的空气、地磁作用，让那里的水受到磁化作用，有着高能态活性、小分子、富含矿物质和天然弱碱性等特点三伏天注意事项及养生有哪些？忌不开窗通风、忌只吃
0评论2023-02-1479
泡菜和酸菜一样吗
川人心中的泡菜，包括用所有蔬菜泡出的菜：泡萝卜、豇豆、白菜帮、苦瓜等等。这东西在四川可以说家家有，尤其是在上世纪70、80年代，用红油、味精将泡菜一拌，是少不了的下饭菜，是儿时的美食。
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营养食谱是什么？
１、豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、蚕豆、花豆、豌豆、豇豆、等等， ２、果仁类：莲子、花生、桂圆、荔枝、枸杞、葡萄、核桃、腰果、百合、杏仁、小枣、芝麻、等等 ３、谷类：荞麦、燕麦
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早中晚餐应该吃些什么才好
有句老话早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。人是铁饭是钢啊。正确的是早吃好,中吃饱,晚吃少. 正确的饮食生活要点如下： (1)三餐按时进食。 摄取均衡营养，不偏食。 (2)多进食一些食物纤维。
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