体质差的每天吃点鸡蛋，豆腐和荤菜，蔬菜水果各吃半斤左右，喝2500ml左右的水，跑步一小时左右比什么都好。
实在懒就补充综合维生素呗
蛋白质每天都要补充，有肾病的人应该注意量少些。脂肪丶糖类看自己是否该补充，这是人体需要的三大能量源。然后是水丶矿物质丶纤维素适量补充。身体差的话，应适当运动会见效快。另外可去看中医，吃点对症的可恢复快些。觉得好就请点个关注呗。与人玫瑰，手留余香哈。
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