想要减肥控制饮食是非常重要的，饮食食谱方面要注意避免摄入过多的脂肪和含糖量过高的食物，所以建议早餐吃一些鸡蛋牛奶面包等富含营养且脂肪含量较低的食物，中午饭可以适当的补充一些鸡胸肉或瘦肉，晚餐可以吃一些容易消化且口感清淡的食物，比如新鲜蔬菜水果和粥类，另外想要减肥，还要适当的参加一些有氧运动，长期坚持才有效果。
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0评论2022-06-02112
生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？
体质差的每天吃点鸡蛋，豆腐和荤菜，蔬菜水果各吃半斤左右，喝2500ml左右的水，跑步一小时左右比什么都好。实在懒就补充综合维生素呗蛋白质每天都要补充，有肾病的人应该注意量少些。脂肪丶糖类
0评论2022-06-01169
