是360度超级大回环吧
用手肘支撑地面脚起跳..
人双手倒立..
用双手力量旋转..回环主要找准抛的四个点 脚画圆 向上用力 第一圈不难 过圈手推 和提腰那下很重要 最好是要有单手跳 托马斯 风车 的基础
请问怎么脱单~
很多人忽视了个问题
你要脱单，当然要先认识人啊
你连女的都接触不到，你怎么脱单
所以第一个问题就是接触和认识人
自己认识不到，就叫朋友，父母帮你介绍，也就是相亲喽
现在的相亲就是认识人的一种方式，合适就认识接触，不合适就当不认识，所以不要排斥相亲哦
认识了以后，有感觉，自然会努力追
没感觉自己都会放弃的。
随缘吧
原地后空翻转体360的技巧？
1.动作技术过程 两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。
2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。
3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。
4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者向后翻时，一手托其腰，一手托其大腿后部助其翻转。 (2)创伤与安全措施： 腕关节、腰和颈部。初学者在海绵垫子上在保护和帮助下进行练习 。
5.教学方法 (1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。 (2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。 (3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。 (4)两人帮助下完整练习。 (5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。
6.常见错误及纠正方法 (1)开始重心后移不移，造成向上“卷”。可采用教法(2)纠正。 (2)整个过程概念不清，腹部太紧张，方向不正，采用教法(1)纠正。 (3)推手收腹无力，不及时。采用教法(3)纠正。 (4)较熟练时出现后手翻歪或有转体的错误，最好停一段时间在保护下再做。
无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。
第一，你要有良好的平衡性；
第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；
第三，你要有足够的腰部力量；
第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。
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