中老年人吃什么最保养？

世卫组织评选的最健康食品最佳食品榜:最佳蔬菜 由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪 ? 碱鶠 B 大白菜。最佳水果 10 种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为蛋白质的最佳来源。最佳食油 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比 0..5至1的比例调配食用更好。最佳汤食 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳护脑食物 菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 您要吃出健康来哟！

老年健康问题

下肢酸麻与肾有关，要养肾养好肾。两腿还有六条经络；脾经，胃经，肾经，膀胱经，胆经和肝经，肝胆主血，肾膀胱主水，脾和胃主吸收消化排便。打针也行，安穴是最好的，安一安，哪痛，是啥穴，针对疾病和穴位的关系就知道咋治疗自己的病了，我有一句话；不花钱不挂号不打针不吃药，小病安穴早好了。

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