分享好友 健康首页 频道列表

我患了失眠怎么办啊?每天晚上都睡不好啊,四川凉山市有没有治疗比较好的医院啊?

健康专题  2022-10-210

失眠要以调养为主,药物为辅。具体方法:


    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 


    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 


    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 


    四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;


    五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;


    六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;


用不了多久,你就会睡好的。 如果还是不行的话建议你去成都市青羊区的那个什么中医院治疗,医保定点单位,他们治疗失眠很不错的,祝早日康复!

查看更多关于【健康专题】的文章

展开全文
反对 0
举报 0
评论 0
热门推荐
优选好物
更多热点专题
更多最新图片
更多图片
更多推荐文章
甘油三酯高可以吃荞麦沙琪玛吗
可以适量食用,不宜过量,因为这都是油炸食品,多食无益苦荞茶对糖尿病有什么功效苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品,苦荞茶其所含芦丁可软化血管,具有降血脂、降血

0评论2022-10-2110

苦荞米真的可以降血糖吗?
您好,苦荞是有一定的降血糖作用的,但在饮食上尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹

0评论2022-10-2156

苦荞麦与荞麦有什么不一样?
谢一般人群均可食用苦荞麦粉。妊娠期的妇女、肥胖者、高血压、糖尿病、便秘者等尤其适宜食用苦荞麦粉。苦荞麦粉顾名思义就是苦荞麦磨成的类似面粉一样的东西。而我们知道苦荞麦属于荞麦的一种,

0评论2022-10-20162

中国产荞麦面最佳产地?
雁门清高黑苦荞的原产地山西古雁门郡,海拔1800米以上,为高寒无污染山区,属于原生态古老作物,又称“鞑靼荞”,为黑苦荞中的极品,土壤中含有丰富的硒元素,原料产品无害虫侵蚀。国家质量监督

0评论2022-10-17193

床垫十大品牌排名2012?
1、雅兰床垫(中国名牌商标,床垫十大品牌,床垫行业首家荣获国家免检认证的企业)2、穗宝床垫(中国500最具价值品牌,连续十年产量、利税总额及市场占有率均居全国同类产品第一位)3、喜临门床

0评论2022-10-1546

西昌适合居住吗
你好,朋友!考虑地理、气候。西昌很适合居住,第一无大污染,第二,在全球变暖的情况下,西昌即使是在夏日,只要在影印下也很凉爽,节省空调了。西昌是靠近甘孜阿坝的,那里风景美丽迷人,宜居

0评论2022-10-1218

剩余的火锅蘸料如何料?
可以做麻酱草帽饼制作步骤:P1:材料:饼料:面粉220g,盐和水适量。油酥:猪油30g(植物油也可),火锅蘸料,黑芝麻,盐适量。如果没有火锅蘸料,水调一些芝麻酱,按自己喜欢调味之后也是可以

0评论2022-10-1155

立秋如何养生妙招
立秋的到来,意味着季节开始渐渐变凉,我们的日常饮食、生活习惯应该开始改变,以适应新季节的变化和需求。下面我跟你分享立秋如何养生妙招,希望能帮助到你。立秋如何养生妙招1 中医理论认为人

0评论2022-10-07172

四季健康养生,养生对应季节小知识-春季
草长莺飞二月天,正月即将过去,春天的脚步也慢慢走近,大家也期待着换下沉重的棉服,穿起清爽的春装。 养生 的佳时间点也随着春天的脚步到来,那么春天 养生 有哪些小常识?春天的 养生 食疗有

0评论2022-10-07162

长沙养生酒,礼品养生酒,湖南养生酒,高端养生酒,滋补养生酒,指的都是秦钟皇樽养生酒,它的特色有什么
从文化上来说,秦钟皇樽养生酒秉承秦文化从外观上来说,秦钟皇樽养生酒的酒瓶像长城,包装别致精美,显得豪华尊贵从原材料上说,秦钟皇樽养生酒加入了蛇以及蛇鞭和藏耗牛鞭从口感上来说,秦钟皇

0评论2022-10-0734

女人如何有效保养
漂亮女人重在保养,保养健康,从内而外,散发青春美丽的气息,那女人应如何保养?保养需注意什么呢? 早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜

0评论2022-10-0766

健康保健方面养生知识
关于健康保健方面养生知识 关于健康保健方面养生知识,热身的时候我们还有一些需要注意的事情,经常不运动的人要注意这几点了,运动可以降低身体的血糖,明白关于健康保健方面养生知识,就快快

0评论2022-10-06116

四川省凉山州盐源县的气候适应哪些植被生长?
很多年以前,我还小,城市里种植的是法国梧桐,还不错,就是要掉花,后来换成北京白杨就不行了,要长虫.盐源的气候很不错,夏天平均气温25--28,很难超过30度,相对湿度在百分之60左右,日照时间长,在7--9

0评论2022-10-05117

快速减肥食谱有哪些
健康 jian fei 就是运动+饮食,还要注意饮食:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因

0评论2022-10-0458

夏季养生保健
适量运动,起居有度饮食清淡宜苦勿过食辛辣刺激之物勿食过于寒凉的东西夏季养生常识有要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃

0评论2022-10-04121

十月份养生 十月份养生的小常识有哪些
十月份养生 十月份养生的小常识有哪些 房事养生中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。起居养生在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物想收集点养生保健方面的生活常识~~

0评论2022-10-0381

晚餐健康食谱大全 晚餐健康食谱推荐
1、糟溜鱼片。材料:连皮黄鱼肉250克,水发木耳25克,鸡蛋清1个,绍酒10克,香糟酒25克,白糖15克,精盐4克,味精2克,白汤200克,葱姜汁15克,湿淀粉50克,猪油750克(耗约50克), 鸡油10克。

0评论2022-10-0362

瘦身小运动
计划表有氧练习:周一、周四、周六:每天运动之前和之后穿插下面的动作:做5分钟的有氧运练习,快跑、慢跑、爬楼梯、踏板、骑自行车等等,可以选择任何一种你喜欢的方式。周二、周五:每天25分

0评论2022-10-02121

中老年需知的养生知识
一)早睡的好处:1.有益心脏: 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来 健康 风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。 2.减缓压力: 夜晚一个安

0评论2022-10-0250

夏天小孩要多吃什么?
夏天天气炎热,小孩活动量大,出汗多,建议多吃一些补充水分和清热解暑的食物。比如一些水分较多的蔬菜水果,黄瓜、西红柿、青菜、冬瓜、西瓜、葡萄等,适当喝一些绿豆汤可以清热解暑,另外要多

0评论2022-10-0182

更多推荐