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你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法?

人群健康  2022-06-250

回答;有的。<|,按时睡觉,按时起床,睌上10.30分准时睡觉,早晨5.30分准时起床,习惯成自然,数十年如一日。<2,清晨空腹喝一杯温开水,大小便正常从不便秘。<3,不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4,早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5,中午睡午觉一个钟头。<6,晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯,多吃菜蔬,汤汁以清淡为主,每天喝一两白酒一小碟花生米,荤素搭配不暴饮暴食,上午一个钟头阅读,下午一个钟头写作,使退休后的生活丰富多采,保持了心态平衡,养生之道形成了习惯,贵在坚持,只求身体健康,生活天天快乐就是人生最大的幸福!

当今18岁的年轻人,应该如何养生?

顺其自然❤️

我看了前面的回答,都很精彩!

我补充点,这个年龄嘛,主要是注意心态,适当注意饮食营养,加强锻炼,并加强与人交往接触,锻炼学习逆境顺境等历练。以及据自己的个人偏好,如什么养生护肤,若女性估计要多点!

谢邀!

日常生活中你有什么养生妙招?给大家分享一下,非常感谢你的奉献?

谢邀!

妙招没有!一天三顿饭,水是白开水,汤是丝瓜汤。午后绿茶就干果,偶尔来点白萝卜。买菜当健身,屋里养养花。闲了看头条,困了就休息。

要说养生,无非感觉上火了,就用金银花、鱼腥草、百合熬水喝两天准好。春夏有菊花,秋冬罗汉果。仅此而已!

养生:指通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养:即调养,保养,补养之意。生:即生命,生存,生之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律,主动进行物质与精神的精心养护活动,实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思,养生学是一门步及诸多科学的综合科学。它包括中华中医学,健康学,营养学等等

养生:没有特定的要求,因此,以我本人的体验。养生:是通过保健方法,方式,达到增强体质,预防疾病而延年益寿的活动。养生最主要的事项有:早睡早起,不熬夜,进食温补食物,情绪平和,安静自如,减小各种的欲望。

养生是没有妙招的,这是我本人的意见,不包括其他人。我今年64岁,头发也白了,不过很多人说我最多50几岁,比实际年龄小了十岁,我多高兴啊。其实我的养生之道很简单,早上6点30分起床,洗洗脸,刷刷牙,空腹喝一杯白开水,疫情期间喝一杯淡盐水,悠哉悠哉,步行去茶楼喝早茶。然后约上几个好朋友到公园散步,5千到1万步,回家吃午饭,午睡1到2个小时,养护一下家里的花草,吃晚饭。吃完晚饭散步3千到5千步,回家看看电视,冲冲,洗洗睡觉。

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