冬吃萝卜，夏吃姜，很有道理！
在寒冷的大冬天！由此北方，为了防止寒冷！少感冒，吃些热性食物比较好，例如！羊肉，萝卜，姜，等食材，都可以防止感冒！
冬天怕冷的人吃羊肉，萝卜，姜，山药，南瓜等食物都比较好！
冬天泡脚有什么讲究？
关于泡脚的正确姿势
俗话说，脚是人体的“第二心脏”，秋冬泡脚，胜过吃补，不少人都喜欢睡觉前泡泡脚暖暖身，但是泡脚看似简单，但也要讲究方式方法，否则不仅不养生反而还伤身。
1、时间不宜过长
泡脚时间控制在15-30分钟最佳，不宜过长。因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
2、水温不宜过热
泡脚的最佳水温在40-50摄氏度，感受水温最好是用脚去感受，要求热而不烫。否则水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，就容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后勿立即泡
饭后半小时内不宜泡脚，吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。一般而言，晚上9点最适宜泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚使身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
4、特殊人群谨慎泡
（1）糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，很烫的水温也许都感觉只有温热，所以最好不要泡脚，就算泡也要控制好水温，避免烫伤。一旦烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的会造成截肢。
（2）静脉曲张患者
由于脚部温度升高会增加局部血流量，可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。所以患有静脉曲张的人，不要用热水泡脚，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
（3）足部皮肤病患者
足部患有皮肤病的人，特别是皮肤有已经破溃的伤口，一定要敞开伤口，干燥通风，若用热水泡脚很容易造成伤口感染，加重病情。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，造成感染就麻烦了。
（4）心脑血管病患者
对于有心脑血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等都会增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，40-45摄氏度最佳，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
冬天驱寒防冻，泡脚最宜加三种料
1、生姜泡脚
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。所以，怕冷、容易手脚冰凉的人或有关节炎的人可以用生姜泡脚。但需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜直接放入热水中泡。
泡脚方法：
取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40度左右再泡。注意水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、红花泡脚
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛，既温暖全身，还对睡眠有益。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人应该提早用红花泡泡脚，这样可以起到很好的预防作用。
泡脚方法：
取50g红花放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃-50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。
3、艾叶泡脚
艾叶性温而馨香，用艾草泡脚能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛，对治疗胃部以下广泛部位的虚寒或者上盛下虚之症有奇效，故又被称为“医草”。
泡脚方法：
取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度开始泡。泡脚结束后，再按摩涌泉穴50-100下，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。
天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯，特别是用中药煎煮后可以祛寒，解乏。冬天泡脚到底有何讲究？
冬季泡脚微微发汗最好，足浴时水温以40℃左右为宜，时间半小时左右为佳，一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜，能更好吸收，水量没过小腿最好，要保证水温恒定，泡到后背发热或微微出汗是最好的。
儿童、老人应注意泡脚时间不宜过长、温度过高。专家表示，儿童是“纯阳之体”，本身阳气充足，加上婴儿温度承受能力低，所以很容易烫伤皮肤。
老人也不适合在过热的水中泡太久，容易引起短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等。糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度，可能会由于水温过高导致局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。
查看更多关于【人群健康】的文章
