春天来了，养生要注意些什么？

春天来了，奍生最好的办法就是不要感冒了，如果一旦染上流感，咳嗽不舒服，是要影响健康的

春天是万物更新的开始，那么在春天我们应该注意什么呢？

一、养肝

从中医角度来说，春天是养肝的好时节，春天阳气刚刚升发，有利于肝气的开发和调理。

可以多吃些疏肝理气，柔肝养肝的食物，如枸杞、红枣、韭菜、萝卜等。

少吃辛辣食物，多吃绿叶蔬菜，对于保护肝脏，提高代谢有促进作用。保持心态平和，情绪过激、易怒容易导致肝气淤滞不畅，从而引发身体不适。二、加强锻炼春季季节温度变化反复无常，特别容易感冒或者过敏体质的人容易过敏。这时适当的加强锻炼，晨起散步、慢跑等，有利于增强心肺功能，提高身体免疫力，更好的对抗换季的变化和烦恼。

三、补水

春季属于干燥季节，皮肤跟身体特别容易感觉干燥不适，甚至出现脱皮过敏现象。

这时一定要注意多饮水，纯净水、淡茶水、枸杞泡水等都是不错的选择，可以根据自身喜好决定。每天1700～2000ml比较适宜。

温馨小提示：

不能不知的好食物～银耳

银耳是春季不错的选择，因为银耳中不仅含有银耳多糖，同时有很强的持水性，对于缓解春季身体干燥，减少皮肤和粘膜不适有很好的作用。

同时银耳富含蛋白质和多种氨基酸、矿物质，对于提高免疫力、美容润肤和促进肝脏解毒能力有很好的作用，一碗银耳羹，美味又营养。

春天来了，让我们更健康的开始新的一年！

希望对您有所帮助。

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