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诚邀《今日头条》网友阐述“健康饮食养生之道”?

健康资讯  2022-06-180

借着您这个问题谈一下个人对“健康养生之道”的认识。

人类自从有寿命记载,老祖宗开始人均寿命22岁,不断增长至现在。已经不是人到七十古来稀,七十只能算刚刚步入老年。但是,如此长寿的现代,很难寿终正寝,多是因病而疾,因疾而逝。

现代病的起因,多是吃出来的,气出来的,懒出来的,拖出来的!什么样的生活习惯得什么样的病。顽疾已经不是老年人的专利。在新闻中、生活中,这样的场景屡屡出现:二十八岁的儿子坐在轮椅上嘴歪眼斜流口水,母亲跪地祈求:救救儿子,他还那么年轻!二十六岁的新郎官,双侧股骨头坏死,一瘸一拐的牵着新娘的手走红地毯,还有一生需要一起走!十几岁的糖尿病小朋友!因病致残窝在家里,天天跟媳妇发脾气的大男人!年纪轻轻被癌症夺去生命,扔下媳妇孩子没人管的悲哀人生。不能自理,靠老伴照顾,相依为命都得看儿媳妇脸色过日子的老两口……

医院越来越多,看病的人也越来越多,吃药吃保健品的人更是越来越多……本地医院看遍了,就去更大城市的医院,这个医生没治好,再换一个大夫治。中药慢,就换西药,西药快但有副作用,保健品当药吃……

其实这些都是健康养生认识上的误区!

现在生活条件好了,人民的健康养生意识越来越强。有了健康意识的人们缺苦于没有方向,或者盲从,或者凭所谓的经验去判断。还有的人只认治病不懂调理。治病花多少钱都认可,调理花多少钱都觉得不值。更有甚者,在身体面临亚健康状态时,态度坚决的采用:花钱没有,要命一条的态度。换来的结果只有失去钱财,病还在。

我们一直提倡——健康不是一定要花很多钱。有钱没钱都能健康!不花钱防病,少花钱治病,安全养生,有效康复!那么,怎样达到不花钱防病,少花钱治病的效果?答案是源于对健康的认知。世界卫生组织告诫人们:“千万不要死于无知”!无知就是不知道,不了解,不清楚。如果再加上愚昧,失去健康似乎是必然,发生悲剧留下后遗症也在所难免,丢掉性命也不足为奇。

每年冬天都有煤烟、煤气中毒的,每年夏天都有溺水的,都知道富贵病的后果会因营养不良导致死亡,却依然不停的大吃特喝。都知道吸烟有害健康,却数不胜数的人吞云吐雾,不惜伤害健康。不正确的认知,愚昧的习惯,让健康和生命失去的没有价值和意义。

我们认为健康yang养生要尽所能的减少这些本来可以避免,可以不发生的悲剧!学习自然科学的方法有效的防病,因为自然疗法可以自己给自己做,可以随时随地做,可以在紧急时刻救人救己。例如:身边一位高姓男士在扛煤气罐的时候,突然感到头晕,这时候想到了在祥康之家学到的指尖放血,立马拿针扎了手指放血,接着去了医院,很大程度上减轻了血管压力,阻止了中风的发生……这种时候,健康养生知识就是救命的良药,这些知识可能用不上,但不能不知道!

健康养生,健的是身体,养得是内心现代很多人都有急于求成,急功近利的心态,不论什么办法,一试不管用就赶紧换另一种方法,可大家别忘了,有些疾病已经在身上存在几十年了,能短短的几天几周时间就治好吗?大家都知道“怒伤肝”“气伤身”的道路,但在问题和矛盾面前,有几个人能做到心如止水,波澜不惊呢?

我们这的晚报曾经报道过当地一位102岁老人的新闻。这位老人每天早上六点左右就起床,起来冲一碗鸡蛋,然后出去遛弯锻炼,八点回家准时看新闻,再喝点粥,吃点饭。中午自己炒喜欢吃的菜,吃煎饼,老人最喜欢吃的是白菜和萝卜,说吃了一辈子也没吃腻,吃完饭再溜溜弯,中午午休一会,下午就不吃饭了,每天下午只喝一包牛奶。老人一辈子很豁达,自己有时还给患有脑梗的三儿子和三儿媳做饭。由此可见,健康跟遗传的因素不是很大,跟生活习惯和心态有关系。

养生先养心,健康养生,从改变生活习惯开始。

据笔者所见和亲身经历,有一些经验和体会:

一、饮食方面要有规律。以清淡为主,少吃富油富糖的食物。多喝水,每天至少4升水,睡前、睡中醒来、起床后各喝一二口水,很有作用。

二、选择一二样很有兴趣的事情来做。我身边有两个同事,一个退休多年,一个提前内退。前者在住处附近开一个移动小摊,卖烟和零用品的。他与老伴日复一日,风雨不改。每天7点从家里将货柜推到摊点,两人轮换吃饭,睌上8点又将货柜推回家里。二十多过去了,夫妻俩都过了80岁,现在依然非常健康,耳不聋,眼还明,工作生活都正常进行。后者内退也十多年了,他专业炒股。每天早晚都用一个小时去公园走路。每周一至五都在电脑前看股市行情。收盘后休息一个小时,其余时间都用在看资讯、分析股市上面,天天如此,从不间断。现在60多了,身体健康,思维敏捷,接受新事物异常超前,时尚乐观。

我分别跟他俩聊到养生经验时,他们都说了同一个体会:做自己有兴趣的事,并要有规律,持之有恒。同时保持平衡心态,与世无争。

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