1岁以内的宝宝可以从母乳、配方奶，以及辅食中得到足够的钠，满足摄入需要。不需要额外添加任何盐或含盐调味品。
1-3岁的宝宝盐最大摄入量不能超过2克！适当的添加时机需要家长根据宝宝的发育情况判断。如果生长良好，辅食种类丰富，不必着急添加盐，当然也不能一直不加盐。如果宝宝运动后或吃退烧药后大量出汗，补充流失的钠是非常必要的。
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一周多的小孩在吃母乳的情况下可以添加点配方奶，以免在断奶时小孩可以过渡到吃配方奶的上面去，还可以配点蔬菜小米粥，瘦肉小米粥，也可以适当蒸个鸡蛋等各种花样换着吃，至于添加食盐上最好不添加，待宝宝发育齐全后再少量添加为好。
儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
每天都不知道该煮什么好吃的给小孩，有什么好的推荐吗？
每天去超市买菜，都看到不少妈妈奶奶一脸茫然，嘴里还念叨着，“哎呀，吃啥呢？”；那位卖豆腐的大姐每次看到我，也会一脸同情对我说，“天天来买菜，都烦了吧？天天做饭，都不知道做啥饭了吧？”我假装附和“是呀对呀”，其实我真实的焦虑是：既想买这个菜，又想买那个菜。我的焦虑跟您是反的，我烦恼的是选择太多了。
宝宝的早餐：蛋夹馍、火龙果、绿苋菜、酸奶、核桃
我家宝宝是我自己一手带到现在的，从小就给她灌输正确的饮食理念，所以她一直吃的非常清淡、不挑食，在她眼里，妈妈做的每一道菜，都是妈妈的拿手菜。有了这么捧场的孩子，我做起饭来也是越做越起劲呀，从没有过“不知道做什么饭”的忧虑。
宝宝的晚餐：黑米粥、山药、煎蛋、菠菜、豆腐
随便哪个超市，可供选择的新鲜食材都有百十来种吧，每天选择两三种，也足够您一星期做饭都不重样了呀。绿叶菜的旗下就有近二十个种类，各种蘑菇、十字花科蔬菜、葫芦类、豆角类、芦笋类、茄子、黄瓜、西红柿……妈呀，大自然对人类真是太慷慨了啊。
宝宝早餐：胡萝卜寿司、土豆、猕猴桃、核桃、煎蛋、酸奶
给孩子的三餐，一定要注重营养搭配合理健康。餐餐大鱼大肉的时代已经彻底成为历史，现在的孩子更需要多吃的，是蔬菜。大量少油少盐无糖的新鲜蔬菜，搭配适量优质主食、适量优质蛋白、丁点儿坚果，保证孩子体质优加、精气神足。
宝宝晚餐：黑米饭、南瓜、豆腐、花菜.蘑菇.西红柿
每天去买菜时，想想昨天吃了什么，前天吃了什么，买点跟昨天前天不一样的蔬菜瓜果，今天买了这样，明天就买那样，轮着买，轮着做，轮着吃，不至于出现不知道吃什么的焦虑呀。也可以关注头条喜欢做饭的妈妈（比如我，哈哈哈），看看别人家做了啥饭，大家相互借鉴，您的焦虑就会慢慢消失啦。
宝宝早餐：米饭、土豆、西红柿炒鸡蛋、西蓝花、葡萄、酸奶、核桃
宝宝晚餐：鸡蛋饼、豆腐、南瓜、四季豆.茶树菇
给孩子做饭一要考虑营养，二要多样化，三要考虑孩子的喜好。每天多看看头条上关于烹饪的视频，看的越多推荐的就越多，就越知道怎么具体实施了。
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