1.定期的检查
很多老人在生病的时候，病情来势汹汹不可控制，这是因为老人平常都没有去监控一下自己的身体情况，其实像心肌梗塞，脑血栓，糖尿病或是肾功能衰竭这些严重的疾病都是有一个发展的过程的，若是自己每年都去医院做几次检查，这些病就可以早点预防，及时治疗。现在中老人人群中，高血压是比较普遍的，作为子女的我们也可以在家给父母准备一台血压计，随时测量血压，随时监控老人的身体健康，简单的操作，老人一学就会。
2.合理运动
生命在于运动，这句话从我们读书的时候就讲过了，但是每天都保持一定的运动量的人是少之又少，但其实运动可以给人来带健康的体魄和充沛的体力，很多老人到了一定的年纪就开始腿脚不变，适当的运动能够调节体内的血液循环，增强各个组织的协调能力，促进新陈代谢，从整体上提高机体的生活质量，不方便出门的老人也可以在加准备个家用的健身器材，充分锻炼身体各个部位也是很好的呢~
3.合理的饮食
民以食为天，在生活中必不可缺的就是饮食了，食物的色香味都能影响个人的食欲，而且食物的种类多也可以让老人吸收的营养成分增加，所以日常老人的饮食可以丰富些，当然老人的日常饮食也需要坚持三低原则，让自己能完好的控制自己摄取量，给老人准备一个老年人饮食全书，让她们在闲暇的时间里也能好好的爱护一下自己的身体吧`
4.学会自我保健
很多老人日常生活中总会出现久病不愈的，加重之后才会去求医，其实这种想法是错误的，
老年人患病初期的表现恰恰是重要的诊断疾病线索，尤其是严重的疾病。早期不适症往往是重病的始发先兆，切记不可忽视。如糖尿病，高血压等等，所以在日常的时候也需要多花点心思在身上，在家多用血糖仪测量一下自己的血糖值，不仅可以有效预防糖尿病，还可以给和血压计一起监测高血压等疾病，何乐而不为呢~
健康是身体之本，所以不管老人年纪如何，做到以上四点，并且时刻在乎自己的健康，你也能快乐的度过晚年的时光呢~
人到老年要学会自己掌握自己的健康状况，同时家人也要学会一些老人健康方面的基础知识。
人到六十岁以后，全身代谢功能都有不同程度的衰退，如眼花、听力下降，走路缓慢，小便次数增多，大便秘少困难、血压增高等。而这些变化往往会被人误认为是老年人的自然现象。我在这里要和大家探讨的是病态，不要把病态误认为自然现象。
关注老年人健康其实并不困难，只要我们平时多留意，就会发现身体健康是否有变化：
一、每天早晨起床后，看眼睛是否有神。眼睛清亮有神，说明肝、肾、脾胃主要脏器功能是好的。因为肝开窍于目，五藏相通，精气汇集于眼，眼有神证明精气足。
二、大小便是否正常。如果小便次数增多，夜间起来的次数较前多，可要想到前列腺、泌尿系出了毛病，要及时检查，不要延误治疗。
三、近期是否食欲减退或食欲增加。食欲减退或增加要及时查找原因，防止消化道疾病或糖尿病。如有三多一少，要尽快检查冶疗。
四、走路是否减慢。发现老人走路较前缓慢，双腿显的发沉，起坐腰腿不灵活，要警惕脑、颈、腰的病变，特别是脑血管病变，还有严重缺钙等。
五、近期是否有明显的消瘦或发胖。因为早期消耗性疾病并没有症状，等到有症状可怕一切就晚了。肥胖是多种病的病因，如果近期发胖明显，可能是饮食调节有问题，另外是否运动量减少了，这样对老人的健康都有害。
六、老人性格是否有变化。郁闷和烦燥都要引起高度重视。老年人的感情非常脆弱，另外脑萎缩，痴呆的早期都是性格上出现变化。心理疾病也容易光顾老年人，这种变化有的明显，有的能自控不容易发现。
总之，掌握一点健康的基础知识，同时对家庭成员和同事多一些互相关心，平时留意，发现问题及时处理，就可以避免很多悲剧的发生。
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