网络 还有亲戚介绍，
谢邀，宅男就是不愿出门，喜欢呆在家里头做些自己喜欢做的事的男生吧，个人觉得由于有时间，所以宅男一般都有一定的特长。
用什么方式找女朋友？
假如你喜欢唱歌，可以下载一些唱歌一类的软件，比如《全民k歌》多与别人互动，喜欢写作可以上今日头条来发挥等等，只要多与人互动，尤其是那正好是你强项，都有可能遇上聊的来的女生，而脱单的。
还可以搜附近的人来搜索和你年龄相若的女生加为好友，通过聊天来慢慢了解和熟悉，都是有效的方法。
实在不行就只有拜托别人介绍，来通过相亲来找到女朋友，而脱单。
最后找上找不上，合适不合适是另一回事，关健宅男也得舍得下功夫去结交女生才行，如怕麻烦，没耐心，还又馋又懒，那就困难了。
跳绳的正确方法与技巧是什么？
大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度3至5厘米）。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。
初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。跳绳是一项有氧运动，坚持跳绳是可以减肥的。跳绳的注意点：
1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
5、跳绳要循序渐进，不要一次跳几千次，对膝盖损伤太大。
6、跳完绳以后要做十分钟左右腿部拉伸，有助于减少运动后的肌肉酸痛，更能拉伸腿部线条，腿型更好看。
7、女生跳绳一定要穿着运动内衣，防止对胸部造成伤害。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
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