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如何成为一个聊天高手?脱单法则聊天技巧

情感百科  2022-05-25970

我们来聊一聊如何在亲密关系里成为一个聊天高手。

很多人在恋爱里面临了“不会聊天”的困扰,比如只关注到了表面上的谈话技巧,却难以通过聊天深入了解对方,在意见不一致的时候无法进行真正有效的沟通……下面就来跟大家分享一些心理学里的深度沟通技巧(尤其适用于争吵、处理矛盾等严肃沟通场景)。

1. 想要做好沟通,首先要认识到恋爱中暴露脆弱的重要性

首先,你要明白在关系中暴露脆弱的重要性和必要性。

暴露自我的脆弱指的是说那些藏在心里的话,将自己最真实的一面展现给对方。这样做一定会让人感到脆弱——人们害怕自己的真心没有回应,担心他人会利用自己的脆弱来伤害自己。但是,相互的、循序渐进的暴露是提高对彼此的吸引力和信任,以及增进关系的重要一环。

因此,敢于暴露关系的脆弱之处,是两人能够进行真诚、深刻的交流的必要条件。这样不仅有助于矛盾的解决和感情的发展,也能够让你以一种更客观的眼光看待这段关系的好与坏,而不是过分理想化。


2. 沟通前:提前想好自己要说的话,和这次沟通的目的

伴侣间的很多沟通通常也是包含情绪的沟通(比如争吵),因此为了不让对话被情绪干扰,我们需要提前准备自己要表达的内容,以及期望达到的结果。比如罗列出你想和对方讨论的几个主要的点。

此外,事前想好此次沟通的具体目的,或者你希望通过这次沟通实现的事情也很重要。比如你的目的可能是让对方清楚你的感受,也可能是解决一个具体的问题,还可能是获得对方在某件事上的看法,等等。

3. 沟通中如何做一个聊天高手:

a. 注意抚慰双方的情绪

沟通过程中抚慰自己和对方的情绪,往往和表达内容本身一样重要。即便对于这次沟通你有期望达到的结果,但你还是需要知道,这是和你爱的人之间包含情感的对话,而不是一次商业辩论。

因此,你在过程中既需要共情此刻的对方,并试着用语言或肢体动作去给予安慰,同时也要抚慰情绪中的自己。

b. 保持开放和宽容的态度

在沟通时,先入为主和以自我为中心的态度是大忌,双方至少要有一个人能够保持宽容和开放的交流态度,不要带着过多的负面预设,或是先行否定对方的一切。

c. 针对具体事件,而不是人

“对事不对人”看似是一个很简单的道理,但却常常被人们忘记,让一场本来应该是就事论事的沟通变成了互相伤害的人身攻击——“我早就知道,你就是这么自私的人”、“你这么抠门的人才会做这种事”……

需要时刻记住的是,如果是对方的某个行为、某件事情让你觉得不舒服,那就针对具体的事情。在沟通中,应该更多地使用“我感觉……”、“我觉得……”、“在我看来……”这样的句式,而不是笃定地给对方的行为下定义。

d. 先说积极面

比起一上来就滔滔不绝地陈述自己的负面感受、对对方的意见或是觉得你们关系里存在的问题,先从一些好的方面开头是一种更加温和、也更容易被对方接受的方式。比如,你想跟对方讨论你感觉他/她最近不关注你的感受,那么你可以先表达你有看到Ta最近工作很忙,也为他/她取得的成绩开心,再说回你的感受。


4. 聊天高手会在聊天后一起复盘

一些特定的深度聊天后,聊天高手们通常需要一起复盘,总结彼此的聊天模式、深度沟通的内容,这种复盘通常不会发生在沟通刚刚结束时,而是应该在结束一段时间后,情绪已经平静,你们也都能够从一种更理智、客观的角度来看待沟通的内容时。此时,这次沟通给你们关系所带来的影响也更加清晰了。

以上。

(1)脱单法则聊天技巧:

想成为一个聊天的高手,建议做到以下几个方面。

知识储备每天的新闻知识,最新的资讯你要每天阅读,掌握了大量的知识储备之后才能更好的与人交流信息。除此之外,还要多读一些书,读万卷书 行万里路。

沟通技巧要学会沟通的技巧,善于倾听,懂得如何去交流,多去与人谈一些有共同兴趣的话题,尊重别人的内心感受,切勿把天聊死。

会讲故事能够会去讲一些故事,或许是来自生活,或许是来自书籍,或许是来自于其他的交流。

懂得倾听别人在说话的时候一定要注意倾听,是对别人的一种尊重,倾听也是一种好的学习方法。

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