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你知道夏天适合喝什么吗?

健康食材  2023-01-090

夏季喝上一杯豆浆既补充营养,又不会引起上火,豆浆蛋白质很高,赖氨酸基的含量超过其他谷物,还有多种维生素,特别是维生素b族。

夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

夏季多喝热水。每天保证2000ml热水,加速身体新陈代谢。多喝热水的好处: 一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。 七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干,避免视力快速下降。




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