分享好友 健康首页 频道列表

老人秋季如何保健养生?

季节养生  2023-01-060

老年人的慢性病大多会在秋季出现,老人这时会感觉到身体有各种不舒服,秋季老人做好保健工作非常重要,来跟我看看如何做好保健 养生 吧!

保证充足的睡眠,老年人要保证有规律的起居生活,合理安排作息时间,保证一天8小时的睡眠。

老年人不仅日常要多做运动,锻炼四肢,还要注重脑部锻炼。老年人可以每日坚持读报、看书、下棋等这方面的脑力锻炼,经常用脑,保证脑部活力。

较长时间的用脑后,要及时转换另一种不用脑的活动,放松大脑,防止用脑疲劳,使得精神保持在最佳状态。

俗话说“心灵手巧”,经常活动手指,可以刺激大脑,有利于健脑益智,延缓大脑衰老。

老年人可以多参加社区活动,多认识一些朋友,尽可能保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

优美动听的旋律有利于调节神经系统,让人心情放松。

老年人在饮食上要注意粗细混合、荤素搭配,多摄入收维生素、矿物质丰富的食物,例如红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

查看更多关于【季节养生】的文章

展开全文
反对 0
举报 0
评论 0
热门推荐
优选好物
更多热点专题
更多最新图片
更多图片
更多推荐文章
如何健康饮食、健康减肥?
亲,您可以试试食物减肥法,很新鲜的哟,下面这些减肥食谱10妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝

0评论2023-02-23184

早餐吃啥健康?
粥类食物:在早餐的时候由于处于一种半脱水的状态,所以可以吃一些粥类的食物,不仅可以为人体提供营养和能量,而且吸收速度也比较快,也可以起到一定的补水效果。可选择吃小米粥和山药粥、红豆

0评论2023-02-2347

三餐食谱?
周一早餐:紫薯+鸡蛋+豆浆午餐:黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜晚餐:玉米+凉拌菠菜周二早餐:红薯+鸡蛋+豆浆午餐:玉米+鸡胸肉+炒时蔬晚餐:土豆+芹菜炒豆干周三早餐:玉米+鸡蛋+豆浆午餐:意面+

0评论2023-02-23190

最快最有效的减肥食谱??
我在淘宝买的青春.瘦 这个药还是满有效果的,我吃了5天就瘦了三斤多,,不过具体上也没什么大的副作用,我个人对它的评价还是挺好的如何科学有效的从180斤减到120斤?早上吃营养搭配好,中午吃8

0评论2023-02-22113

冬季养生小知识有哪些?
秋季总是很短暂,但是秋季的养生准则与春夏两季截然不同,由于天气较干燥,凉爽的变化不同,我们应当适当的去调节自己!下面就随我一起来了解下冬季养生小知识吧!冬季养生小知识1.秋季饮食养生要

0评论2023-02-21142

养生方面有关的知识
【有哪些养生知识】1、睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00-早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2、养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美

0评论2023-02-2180

夏季中年女性怎么养生
夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,很多女性朋友在此时忽略了身体健康,今天,小编给大家讲下女性夏季养生小常识。1 白开水取代冷饮因为热,人们往往饭后

0评论2023-02-2042

界首中医院护士工资
根据界首市人民政府发布的招聘信息显示,界首中医院护士月薪在4000-5000元之间。凉山州2022年下半年事业单位招聘未取得教师资格证怎么填凉山州2022年下半年事业单位招聘未取得教师资格证怎么填

0评论2023-02-19180

1岁宝宝一天食谱?
1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶、1-2次水果,孩子的饮食需要营养搭配合理,谷物的摄入量每天大约在100-150g左右,可以给孩子吃煮比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。动物蛋白质

0评论2023-02-1820

中医推拿按摩培训哪里比较好?
个人感觉太原易仁堂培训机构挺好的,去年在那里参加过培训,老师很专业,课堂气氛也挺好,老师也很亲切,有问必答,环境也不错,今年还回去参加过免费复训,我是从河北过去培训的,那里管住宿的

0评论2023-02-16198

学习王春亮民间中医推拿按摩疗法技术培训班的具体价格和内容? 全国统一价6800元,随到随学,学会为止,有无基础均可,年龄18到50岁之间的男女,内容就是传授王春亮民间中医推拿按摩疗法技术,包括保健按摩
王春亮先生苦口婆心传授学员沂蒙民间推拿手艺一心发扬光大让人由衷敬佩,心生感激,中国民间中医何处是出路,就在王春亮先生的心里,这些年,王老师带领学员苦心钻研,提高自己的推拿临床技术,

0评论2023-02-1646

安中堂是干吗的?
你好。安中堂是一个中医养生的品牌,属于安徽藏像养生保健咨询服务有限公司。业务有:中医养生馆的门店加盟、人员培训、养生器材等。望采纳。王志今是谁中华中医药学会专家,君临天下国医养生馆

0评论2023-02-15184

四川哪里人最爱吃辣椒?
在四川有这样一座城市,辣椒面是当地的特产,本地人最喜欢喝酒和烧烤这座城的名字,叫做冕宁。冕宁,是凉山州下的一个小县城,位于四川西南部,处在攀西大裂谷地带,著名的安宁河就发源于其境内

0评论2023-02-14195

我姐姐失眠了,晚上总是睡不着,失眠要如何诊断啊?四川凉山市这边有没有诊断比较准确的医院?
建议你去成都的青羊区里有个叫什么中医院做一个美国DNR多导睡眠检测系统检测确诊一下,他们的失眠科挺不错的,检查很准确的,治疗也是相当的好。赶紧去吧! 医保定点单位,就在成都市青羊区光

0评论2023-02-1470

麻辣火锅的汤底怎么做?
原料:大重庆火锅底料半袋  郫县辣酱3茶匙(15克) 花椒30克  干辣椒约40根 八角1个  桂皮2片  香叶2片  草果1个  山奈3个  大蒜8瓣  葱3段  姜3片调料:生抽2汤匙(30ml)  香油2汤

0评论2023-02-13100

凉山州自治县是什么?
木里藏族自治县,坐落于四川省西南边缘,凉山彝族自治州西北面,地处青藏高原和云贵高原结合部,是横断山脉在四川境内最典型的地带,东与冕宁、甘孜州九龙县隔雅砻江相望,南与盐源、云南省宁蒗

0评论2023-02-1314

请穿衣达人人支招夏日搭配
亲的缺点是小肚肚到胯骨一块想遮然后又不能包的太实,因为天气很热风格想要清新甜美的风格那么我推荐雪纺雪纺的衣服和裙子都很宽松的,正好遮住了小肚肚和胯骨不论短袖还是无袖因为衣料轻薄都很

0评论2023-02-13118

昭通的气候?
主要气候暖温带共存的高原季风立体气候昭通市,云南省辖地级市,位于云南省东北部,地处云、贵、川三结合部的乌蒙山区腹地,金沙江下游沿岸,坐落在四川盆地向云贵高原抬升的过渡地带,东侧紧邻

0评论2023-02-1295

越南谅山离河内多远?
越南谅山离河内130公里。气候特点河内属于热带季风气候,然而四季明显:春季,春天温暖,常有小雨,花草宜人;夏季高温多雨,午后到晚上常有凉风;秋季凉快干爽,瓜果飘香,时有台风、洪涝;冬

0评论2023-02-12105

女生夏天服装搭配
建议一身搭配颜色不要太多,显得太杂乱,把整体都影响了越简约就显得有气质,建议你搭配一条高腰的卡其色短裤,白色配卡其色是很亮眼的,很不错的选择,短发女孩夏季服饰翻边洗白牛仔裤+白上衣+

0评论2023-02-12189

更多推荐