冬天中老年人有那些养生食谱？

50岁以上男性健康的食谱 方一：莲子猪肚 〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。 〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。 〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。 方二：苁蓉羊肉羹 〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。 〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。 〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。 方三：山药汤圆 〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。 〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。 糯米浸泡后磨粉。将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。 〖功效〗具有补脾益肾之功效。适用于体形消瘦者。 方四：鹿肉芪枣汤 〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。 〖制用法〗鹿肉洗净切片；大枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。佐餐食。 〖功效〗补益气血，丰肌。适用于虚劳、形体消瘦。 检举 回答人的补充 09:04 再推荐两种男人性保健食谱 1、杜仲爆羊腰 原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克。 制法：将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液备用；羊腰切成腰花，勾芡爆炒至嫩熟，调以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜葱、料酒等出锅。 用法：分顿食用。 功效：补肝益肾强腰。适用于肾虚体弱、慢性腰痛、阳痿。 2、枸杞羊肉粥 原料：枸杞250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2茎，粳米100?觸150克，细盐少许。 制法：将羊肾切细；羊肉切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。 用法：每日1到2次，温热服。 功效：滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致的阳痿、腰脊疼痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。

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