五，太极拳的健身价值有哪些

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

夏天适合什么运动写五个

1.散步
走路是夏季最好的有氧运动，而且不受年龄、时间、场地的限制，只要迈开脚步，你就
融入了健身大军。在锻炼过程中，快走或慢走，速度自由控制。

2.游泳
怕热的小伙伴看过来，游泳就不会觉得热啦！更重要的是，你可以优雅地对身体各部分进行360度的锻炼，包括手、脚、腰、腹，对身体内脏如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。

3.健身球

健身球也是一项运动量小、不受场地、气候的限制的运动，它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。颈椎病、肩周炎...不用吃药就可以治好。

4.羽毛球
羽毛球可以在室内或室外玩，打羽毛球的跑动范围相对较大，通过接球、挥拍的一系列动作就能够带动全身肌肉的锻炼。当然，小编有时候也打打乒乓球。

5.瑜伽

夏天怎么美美地露肉？？？练瑜伽吧！虽说瑜伽是一项适合一年四季的运动，但是，瑜伽不仅能减肥，还能让腹上松弛的肚腩，腰部的赘肉变得更加紧实，助你塑造更诱人的身体曲线。

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