1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
7月份五台山穿衣指南
7月份五台山穿衣指南：
7月五台山白天的平均气温一般在二十五度左右，昼夜温差大，在群山之间，地势低，所以外套是必带的，而且要注意防晒。如果只在台怀镇的话，正常夏天的衣服（短袖，短裤，T恤等）再加个外套就好；如果想去其它五台的话，海拔比较高，最好带见薄点的羽绒服或者冲锋衣。
穿鞋主要选择防滑较好的平底布鞋和旅游鞋都可以，必定爬山属于徒步运动。
七月时候五台山旅游指南：
五台山七八月份的时候来，天气也暖和了，所有的树木已经变绿了，来到五台山，不光可以去到常规的寺院，像五爷庙、殊像寺以及塔院寺这些中心区的寺院群，还可以去到五台山的五座台顶。
请维护好景区环境，不要随地吐痰和乱扔垃圾；请爱护植被花草，不要随意踩踏和采摘；请不要在寺庙内吸烟，殿堂内不要大声喧哗；请不要在景区内燃放烟花爆竹，禁止野外用火、吸烟。
五台山常被称为“清凉山”，夏季最高温度基本不超过15℃，常年平均气温也都保持在－17℃－20℃之间。但由于五台山海拔较高，山顶气温较低、昼夜温差较大，建议自备冲锋衣、厚外套等既能御寒有便于登山的衣物。
春冬季（11月上旬－4月下旬）：气温到达零下，且昼夜温差大，建议穿棉衣、冬大衣、厚呢外套、手套、羽绒服等厚重保暖的衣物。
夏秋季节（5月上旬－10月下旬）：白天气温适宜，建议穿风衣、夹克、薄毛衣等，夜晚气温较低，山顶较寒冷，可增加厚外套、棉衣等御寒衣物。
温度的复杂性
五台山方圆500理，海拔从600多米的南禅寺，到华北屋脊叶斗峰灵应寺为3061米，根据气象知识，海拔每升高1000米，温度下降6℃左右。而且五台山多变复杂的地质、山地条件，温度的变化更加难以预料。
如，寒冬腊月最为寒冷的时候，海拔1100米的汉代古南台《文殊老人圣迹处》却又比海拔较低的地方还要温暖，甚至有时还能看到鲜花盛开的奇景。
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