夏季由于气候的原因，人们的食欲不振。这时候就要适当的注意一下养身。
怎么样养身呢？
一，吃清淡点，不要吃重口味的食物。不要吃辛辣刺激的食物。
二，不要贪凉，不要吃太多生冷的东西。
三，晚上睡觉要把肚子盖好。
你这是在自问自答啊，你可以去今日头条上创作的
今天夏至，夏至如何养生？大家一起来探讨？
夏至，酷暑已至，今日最忌吃冰寒的食物，否则极伤脾胃。家里有艾叶的，今天一定要艾叶泡脚，会自己艾灸的人，今天也一定要艾灸。
俗话讲，冬至一阳生，夏至一阴生，夏至的阳气最为旺盛，不过从今天过后的第二天开始，阴气要发芽了，所以夏至时节我们要小心呵护刚开始萌芽的阴气，食阴以养阴，可以多吃鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、紫菜、番薯等属阴的食物来滋补。
另外夏天对应心，心对应喜悦，建议大家多看喜剧。白天为动，为阳，为消耗，晚上为静，为阴，属修养。
夏至时节人体内的阴气刚发芽、不下点功夫来培养是很难长成参天大树的。所以要注意调养生息，保持好睡眠就从这个节气开始，不是吓唬大家，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
虽是夏至，却不是最热时，做好心里准备吧，后面还有真正热的三伏天。每个节气日，是阴阳和自然变化最大的一天。你可以在别的时候不养生，但是在每个节气日建议 大家早睡、少房事。
内容来源：东家匠人猫君中医养生体验馆的分享。
玩转文化生活知识，关注【东家APP】，更有有品、有趣、值得买的匠人美物等你！
您好，和您探讨一下如何保养脾脏吧。
脾属土，脾脏是循环系统的淋巴器官，色红褐，质软而脆，受暴力冲击时易破裂。脾能产生淋巴细胞，具有破坏衰老的红细胞，吞噬微生物和异物的功能。脾主运化，开窍于口，其华在唇。运化五谷，统血，是人体最大的血库。脾帮助人体吸收营养物质，输送到心脏，生化气血，消化食物。吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程。
脾脏对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，保养和调理脾脏对我们的身体至关重要。
1、良好的情绪对于脾脏的健康有着直接的影响，因为情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养好脾脏，首先要保持良好的心情，生气和发怒都很损伤脾脏。
2、不要暴饮暴食，不健康的生活习惯对脾脏伤害很大。我们平时吃饭要做到荤素搭配，多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，比如各种垃圾食品、油炸、干硬和粘性大的食物，另外尽量吃熟食，生冷的食物要尽量少吃。
3、人体内的健康循环至关重要，所以补水对于我们每天的生活也是不可忽视的。多喝水，让脾脏处于最活跃的状态。如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。
4、经常运动对于脾脏的保养也很重要，最好的方法就是常运动，慢跑，散步包括打球都对脾脏健康有着极大的裨益。
查看更多关于【疾病库】的文章
