哪里有比较靠谱的养生知识？

谷果畜莱中的平衡膳食

我们的祖先很早的时侯就讲究膳食要平衡。(内经，素问)中提出(五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充)。谷，果，畜，莱4个字说明我们的祖先几千年就已经在讲求饮食中的营养平衡，重视膳食中的合理搭配。以粮豆为主，肉菜为辅，饭后吃些水果帮助消化，这种搭配完全符合现代营养学的观点。

这种平衡膳食的观点其中也适用于我们对肾的保养护上，因为不同的食物都有不同的营养保健作用，合理搭配，膳食平衡，能够发挥每种食物的最大营养功效。

前几年书店里有一本，曲黎敏，四季养生这本书。从头到脚。曲黎敏，中医教授。也可以找其它的，心理与医学一体的书。也可以到大庙里去找养生书，千万不要乱求养生知识。乱学功法。

如何在鱼龙混杂的养生知识中筛选出正确的？

在养生这方面，应该选择适合自己所需要的，那一类型的，如气血，免疫力方面的，胃肠道的，或者是补养，都要作到心中有数，养生是中医养生调理，是人体系统的调理，预防疾病的一种过程和治疗，养生的目的是，通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。现在社会上鱼龙混杂，所谓的养生可以说都是江湖伪医术为达到生财之道的捷径，不择手段，然而违背了中医理论知识的基本规律的实质性，严重的损坏了中医养生真正的科学性和声誉，所以无论是你的身体出现问题或需要中医调理时，必须先要去正规的中医院咨询了解一下情况，易免上当受骗了。

中医养生主要有预防观，整体观，平衡观，辨证观。

1，未病先防，未老先养。

2，天人相应，形神兼具。

3，调整阴阳，补偏救弊。

4，动静有常，和谐适度。

正常匀衡饮食

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