星期一：早上纯牛奶 煎个鸡蛋夹在三文治里 中午：凉瓜炒牛肉 蒸水蛋（可以加些肉或虾米，不可以蒸太久，饭做好后，放进去，一分钟就可以了！） 晚上： 秀珍菇滚汤 菜心炒牛肉
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健康减肥的美食
营养午餐减肥食谱：虾仁蛋炒饭套餐 1.大米：75克 2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 3.炒豆苗：100克，色拉油：10克 4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克 能量：675千卡 蛋白质：
0评论2022-07-01121
早饭吃什么好
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必
0评论2022-06-3065
求一份有营养又健康一日三餐的食谱
谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和 200g~400g；鱼、 禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆
0评论2022-06-2914
如何搭配健康食谱?
一到夏天，就有一些人食欲不振，导致“无病三分虚”，浙江省人民医院郑佳冰主任推荐几种开胃处方。 银杞养阴汤 做法：将银耳泡开，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了。 功
0评论2022-06-2927
茶叶如何美容？
爱美之心人皆有之，每一个人都想自己的皮肤能够白嫩光滑，富有弹性，特别是女性朋友，对于自己的皮肤更是疼爱有加，经常买一些护肤品来给自己的肌肤做保养，当然了去化妆品店买的护肤品是很贵的
0评论2022-06-28176
夏季要注意哪些？怎样养生
一、慎起居 夏天应适当晚睡早起，呼吸新鲜空气，参加体育活动，增强体质，午睡可补充睡眠，恢复精力。不宜在阳台、树下或露天地睡觉，否则易受风寒湿邪致病。应穿透气性能良好的衣服，使用墨镜
0评论2022-06-27161
三伏天注意事项及养生有哪些？
忌不开窗通风、忌只吃水果、忌冷风对着吹、忌大口急喝水伤心脏、忌冷饮不离手、忌直接冲冷水澡、忌整天不出汗。早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。到了夏季“三伏天”，总让
0评论2022-06-2748
《黄帝内经》养生智慧：一年之中如何养生？
《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。“春夏养阳，秋冬养阴”。一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋
0评论2022-06-2621
一个人每天的健康食谱
早餐：牛奶一盒（最好脱脂），鸡蛋一个（只吃蛋白）苹果1个中等大小，麦片30克午餐：盒饭加新鲜番茄（饭100克左右，要吃肉保证蛋白摄入，并且饱肚，菜吃到饱）晚餐：饭80克，其余和中午差不多，
0评论2022-06-25187
冬季如何养生保健
冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗
0评论2022-06-2424
求一份健康的科学的食谱，就是一天三顿饭吃什么科学，吃什么健康。
星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
0评论2022-06-2346
一天三餐怎么吃才有营养
科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子，补充人体的营养元素，还能够活跃脑部神经，提高一天的工作效率。营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个
0评论2022-06-23105
冬天如何养生
【冬季养生需注意】1进补：阳气偏虚者，可选羊肉、鸡肉等；气血双亏者，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。2出汗：适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。3喝粥：冬季养生宜多食热粥。4早睡。5通风。6护脚
0评论2022-06-2236
冬季怎样养生?
(*^__^*) 嘻嘻……养生，是大家比较关注的我就不像楼上那位说那么多了现在，就我知道的养生学告诉你吧一、早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。保持良好的心情，(*^__^*) 嘻嘻……秋
0评论2022-06-22190
冬季怎么养生
您好： 1、冬天营养应以增加热能为主食物，富含碳水化合物和脂肪的食物及优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些大白菜、甘薯、马铃薯、圆白菜
0评论2022-06-22136
减肥的人晚饭吃什么比较好？
当然是吃热量不高，饱腹感强的食物啊。时间充足的，就煮个杂粮粥、炒一两个青菜就好；煲汤也是不错的选择，汤里有菜有肉，配点杂粮饭，喝汤饱腹感满足感都很强。时间比较少，吃纯麦片，水煮熟后
0评论2022-06-2195
关于养生，我们应该注意哪些？
我们曾经在回答有关养生问题时说到最重要的养生是坚持，是需要付出时间。那么，我们要坚持的养生方法到底应该注意哪些呢？养生其实非常广泛的一件事情，广泛的养生，散步、打球、逛公园、遛鸟、
0评论2022-06-20133
如何做到健康的养生？
有多大的能力干多大的事，或许你是职场精英，或许你是企业老板，但是在健康一道上，你与专业的医生差距还是非常大的，通过自己辛苦摸索着去保持健康，不如尝试着让北京同世堂私人医生来帮助你解
0评论2022-06-20127
五十岁的男人需要食补吗？
男人50啦，需要补啦！50岁时从中年过度到老年的一个时期，也是一个紧张忙碌的时期，上有老下有小。体内激素水平，生化环境，心里状态的变化，由盛到衰的过度。由于荷尔蒙分泌减少引起的，随着雄
0评论2022-06-1929
谁知道一些好的食谱
健康食谱推荐一 早餐－牛奶一瓶（250毫升）；玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片（50克），草莓酱（25克），奶酪2片（20克） 午餐－西芹百合：西芹（100克），百合（50克）草菇蒸子鸡：
0评论2022-06-1772
