南湿北干是总所周知的，罗教授身处北方，本来就已经非常干燥了，再加上冬季的供暖，这种干燥就更加明显了， 这也导致了身体皮肤干裂缺水，这时候的当务之急就是补水。
另外，经过一夜的沉淀，人的肠道和血液会积累很多“垃圾”，而早晨起床后，最好要清理一下肠道和血液的“垃圾”，如何清理呢？那就是靠早上的第一杯温水。
现在就来说说早上喝水带来的好处：补充水分：一个健康人经过一夜睡眠休息后，从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时，胃肠正处于空乏状态，水会直接从消化管道中流通，很快被身体吸收，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复正常。
护肠护胃：晚上吃的晚餐，经历了身体一夜的消耗代谢，肠胃是处于一种很空的状态，此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸，避免胃酸对肠胃造成刺激，起到保护肠胃的作用。
加强免疫系统：早起喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，可以令你避开许多疾病的伤害，感冒就是其中一种。
防治便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的垃圾。
降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，微循环淤滞。所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
虽然早晨喝水好处挺多，到也要注意一些问题，否则不会起到很好的效果。早晨起来喝水的时候不要大口大口地喝，建议先含在嘴里，再逐渐吞下去，否则对于老年人来说，可能会引起不适反应。早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否则会加重肠胃与肾脏的负担，还会引起身体浮肿症状。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
我们一直在说：“水是生命之源”，人体的一切生命活动离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是运送多种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量, 对人体生理功能正常运转至关重要。
早上起来喝水的好处在于：空腹喝水可以洗肠胃，促进大肠蠕动，加速排泄废物。也可促进胃液分泌，加速当天的食物消化，提高营养吸收率，防止便秘。同时也可以及时补充夜间体内排泄所消耗的水分，降低血液粘稠度，增加冠状动脉的供血机能，有效地防止冠心病与心肌梗塞。
对于健康饮水，WHO（世界卫生组织）2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升：成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升／天。
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